この記事の対象者は、
- コンビニバイトに飽きた人
- コンビニバイトを辞めたくなった人
などです。
本記事の内容
- コンビニバイトはわりとカロリー消費します
- 【悲報】運動した以上に食べてしまうとダイエットにはならない
- せっかくバイトしているなら少しでも得しよう
この記事を書いている僕はコンビニバイト歴11年です。
コンビニバイトに飽きた人もいるでしょう。
基本的に毎日同じことの繰り返しで面白味はないですからね。
その気持ちはよくわかります。
今回の記事はそんな人に向けてバイトのモチベをアップする方法を話していきます。
少しはバイトのやる気も出てくると思うので参考にしてください。
コンビニバイトはわりとカロリー消費します
例えば、
- 声を出す
- 立ちっぱなしになる
- 歩き回る
- 品出しや掃除をする
こんな感じでカロリーを消費する場面が多いです。
声を出す
コンビニバイトすると声を出しまくらないといけません。
お客さんが1人くるだけで、
- 「いらっしゃいませ」
- 「袋はご利用ですか？」
- 「〇〇円になります」
- 「〇〇円のお預かりです」
- 「ありがとうございました」
このようにわりと声を出さないといけません。
これを毎日100回くらいは繰り返すと思うので、結構エネルギー使うんですよ。
特に忙しい時だと、ひたすら喋りまくらないといけないためかなりカロリー消費します。
立ちっぱなしになる
コンビニバイトは基本立ちっぱなしです。
普通に5~6時間ほど立ちっぱなしになるため、足が疲れます。
そうやってずっと立っていると、足の筋肉が鍛えられるわけです。
特にふくらはぎが強くなっていきます。
そうなると足に脂肪がつきにくくなり、スリムな感じになります。
つまり足痩せになるわけです。
もちろん個人差はあるのですが、少なくとも座り仕事をしている人よりは痩せると思います。
歩き回る
コンビニの店内は狭いですが、ちょこちょこ歩き回らないといけません。
例えば、
- 品出しをするとき
- 消耗品を取りに行くとき
- フライヤーを補充するとき
- ゴミ捨てに行くとき
- トイレ掃除に行くとき
などなど
このようにレジ以外にもやることあるため、店内を歩き回る必要があります。
そうやって細かく動いていると、軽い運動になるわけです。
これが結構カロリーを消費してくれると思います。
品出しや掃除をする
コンビニの業務にはレジ以外に、品出しや掃除などもあります。
品出しでいうと、
- お弁当、おにぎり
- パン
- 雑貨、お菓子
- フローズン
- ドリンク補充
など結構種類あります。
こういった品出しをしていると結構カロリー消費するわけです。
特にウォークのドリンク補充はわりと大変な作業です。
寒い室内で、ドリンクをひたすら補充しないといけません。
500ミリのペットボトル24本入りの段ボールが13キロほどの重さあるので、結構重いですから。
ウォークの作業はやる時間帯が決まっているので、シフトによってはやらなくていいと思います。
ただ、もしやることになったら結構大変な作業なので注意しましょう。
掃除に関しては、トイレ掃除やゴミ捨てなどがあります。
外のゴミ箱にはゴミがパンパンにぶち込まれますので、こまめに捨てにいかないと悲惨です。
特に夏場はペットボトルのゴミがえげつないことになっているので、ゴミ捨ても大変です。
そこでも運動になると思えば少しはマシな気分になれるとは思います。
【悲報】運動した以上に食べてしまうとダイエットにはならない
先ほど色々話しましたが、、、
運動した以上に食べてしまうとダイエットになりません。
コンビニでバイトすると廃棄がもらえたり、帰りにスイーツを買ってしまったり、とにかく誘惑が多いです。
＊廃棄がもらえるかどうかは店舗によります。
関連：コンビニバイトで廃棄がもらえるかは店舗次第【勝手に持ち帰るのはNG】
その誘惑に負けてバクバク食べてしまうと、逆に太ってしまいます。
その点だけは注意してください。
特に廃棄はタダだからといって食べまくっているといつの間にか体重が＋5キロとか増えます。
コンビニの食べ物は高カロリーのものが多いためあんまり食べすぎないほうがいいです。
せっかくバイトしているなら少しでも得しよう
バイトはお金を稼ぐのが1番の目的です。
ですが、せっかくならお金以外にも得したほうがいいですよね。
そのほうがバイトも長続きすると思います。
コンビニバイトは結構体力使うので、それなりのダイエット効果はあると思います。
お金もらいながら痩せられると思えば、モチベもアップしますからね。
ぜひ頑張って続けてもらえれば幸いです。
こちらの記事もおすすめです。
【実例あり】コンビニバイトが暇すぎるならバイト中に勉強しましょう
